Jullie zijn een aantal jaar samen en ineens valt het je op: dat buikje van je partner. Die onfrisse geur. Haar rare maniertjes. Zijn lusteloosheid waardoor hij alleen maar lui op de bank lijkt te hangen. Je ziet vooral de dingen bij je partner waar je je voor schaamt, die je vies vindt of waar je je mateloos aan irriteert. En die er ook voor zorgen dat je er niet aan moet denken om het bed te moeten delen met hem of haar. Neem je er genoegen mee dat er maar helemaal niet meer gevreeën wordt? Ga je het gesprek aan? Zo ja: hoe dan? En zijn er nog meer manieren waarop je dit probleem kunt tackelen?
De 'makkelijkste' weg
Wanneer jullie al langer samen onderweg zijn en je je partner niet langer seksueel aantrekkelijk vindt, lijkt het soms de makkelijkste weg om jullie seksleven langzaam dood te laten bloeden. Je hoeft dan niet het gesprek aan te gaan. Je hoeft niet te vrijen terwijl dat eigenlijk weerzin bij je oproept. Je loopt niet het risico op conflicten of dat je de ander kwetst.
Maar daarmee mis je ook het nodige in je relatie. Seksualiteit kan verbindend, troostend en bevestigend werken voor jullie allebei. Het bindt jullie samen en is datgene wat jullie relatie uniek maakt ten opzichte van bijvoorbeeld vriendschapsrelaties. Het zou zonde zijn als je dat allemaal zou laten liggen omdat je liever niet het gesprek aan gaat. In uitzonderlijke gevallen kan het goed zijn om ervoor te kiezen om niet langer met elkaar naar bed te gaan, maar dan wel nadat jullie daar samen een goed gesprek over hebben gehad.
Het gesprek aangaan
Maar hoe doe je dat? Het gesprek aangaan over dit soort ingewikkelde onderwerpen zonder dat je de ander kwetst of het uitloopt op een gierende ruzie? Het voeren van dit soort gesprekken is spannend. Voor je gevoel loop je op een mijnenveld. Zomaar zeggen 'Je stinkt, dus ik wil nu niet vrijen' of 'Ik vind je te dik' werkt over het algemeen niet sfeerbevorderend, maar is wel hoe jij het ervaart.
Het kan helpen om in plaats daarvan vanuit de ik-vorm te vertellen wat je aantrekkelijk vindt. 'Ik vind het prettig om met frisgewassen lijven te vrijen.' Of: 'Ik vind je sexy als je net gesport hebt.'
Ook kun je ervoor kiezen om vanuit de ik-vorm en zoveel mogelijk zonder waardeoordeel te vertellen wat de huidige situatie met je doet en hoe je het graag anders zou willen: 'Wanneer ik thuis kom uit mijn werk en jij hebt je huispak al aan (in plaats van: jij loopt er onverzorgd/slonzig/et cetera bij), dan voelt dat voor mij alsof je het niet meer de moeite waard vindt om je voor mij op te doffen. Ik merk dat ik het dan ook lastig vindt om nog met je te vrijen. Ik begrijp dat het huispak voor jou comfortabel zit, maar ik zou het fijn vinden als je ook regelmatig even wacht met het aantrekken van je huispak.' Geef de ander ook de ruimte om uit te leggen waarom die doet wat hij of zij doet. Wat jouw feedback met hen doet. En zoek samen naar een oplossing. Vaak zal dat een compromis zijn. Je partner is bijvoorbeeld moe na een lange dan werken of jengelende kinderen en heeft geen fut om zichzelf op te doffen. Maar in het vervolg zal hij ervoor zorgen dat hij op jullie datenight iets leuks aantrekt speciaal voor jou.
Meer tijd samen doorbrengen
Wat ook kan helpen is om meer tijd samen door te brengen. Vaak gaan we ons aan dingen van de ander ergeren als het minder lekker loopt in de relatie. Onderneem leuke dingen samen. Voer een goed gesprek over dingen die belangrijk zijn voor jullie. Hoe is het met hem? Wat houdt haar bezig? Welke dromen hebben jullie samen voor de toekomst? Kijk die film weer eens terug die jullie op jullie eerste date samen keken. Kortom: investeer in jullie relatie en ontdek opnieuw wat jullie ook weer zo'n leuk stel maakt. Dat kan helpen om de focus te verleggen van datgene waar je je aan irriteert naar datgene wat je zo leuk vindt aan de ander.
Ludieke manieren
Je kunt ook voor de ludieke manier kiezen en die eventueel combineren met het vorige punt. Vind je dat je partner niet fris ruikt? Stel dan voor om een vrijpartij onder de douche te beginnen. Vind je dat je partner te dik wordt? Ga dan samen sporten en ga gezonder koken. Ben je zijn kleding zat? Ga dan lekker een middag samen shoppen en zorg dat hij iets koopt wat jij ook leuk vindt. En ben je haar luiheid zat? Verzin dan een leuk actief avontuur wat jullie samen kunnen doen: mountainbiken, wandelen, samen een kookworkshop volgen of iets anders wat bij jullie samen past.
Mocht dit niet afdoende helpen, dan zul je uiteindelijk wel het gesprek aan moeten gaan.
Wees realistisch
Het is belangrijk om ook realistisch te zijn in je wensenpakket rondom relatie en seksualiteit. Dat zij niet al te fris meer ruikt na een lange dag hard werken is logisch. Dat hij dan lui (en moe) op de bank hangt ook. En met het ouder worden komen de meesten van ons wat kilootjes aan, wordt onze huid slapper en ons haar dunner.
Bovendien vertekenen films, series, porno, romantische boeken en de grote verhalen van vrienden de werkelijkheid van seksualiteit.
Wees reëel in je verwachtingen. Kijk ook regelmatig in de spiegel naar je zichtbare en onzichtbare minpuntjes op het gebied van seks. We hebben allemaal onze mooie en minder fraaie kanten binnen relaties. Wanneer het je lukt om daar oog voor te hebben, helpt dat vaak om je blik op je partner milder te maken.
Reactie plaatsen
Reacties