De passie terugvinden

Gepubliceerd op 22 oktober 2023 om 08:00

Wanneer je al een aantal jaar getrouwd of samen bent, is je leven vaak gevuld met heel veel drukte. Je hebt wellicht kinderen gekregen. Bent druk met je werk. Je ouders vragen steeds meer zorg. Je wilt ook graag een beetje een sociaal leven. En je seksleven? Dat staat al jaren op een laag pitje. Je bent allang blij dat je de dag weer doorgekomen bent. Er wordt veel minder vaak gevreeën. Vaak op de automatische piloot. En passie? Wat was dat ook alweer? Dat wat jullie hadden toen jullie net getrouwd of samen waren? Dat lijkt al heel erg lang geleden.

Is het mogelijk om die passie weer terug te vinden? En zo ja: hoe dan? 

Waarom passie?

Waarom verlangen veel mensen ernaar om de passie die zo kenmerkend was voor het begin van hun relatie weer terug te vinden? Omdat passie een heerlijk gevoel is. Je verlangt hartstochtelijk naar elkaar. Seks kost geen enkele moeite. Het is eerder lastig om van elkaar af te blijven. Je flirt de hele dag door met elkaar en de vonken spatten er vanaf. Geen van jullie beiden hoeft zin te maken, want jullie hebben vaak tegelijk zin in seks. Je hebt er geen probleem mee als je dagschema in de war raakt omdat jullie even een momentje samen willen pakken. Alles draait om jullie en jullie liefde voor elkaar.

Dat hoort bij verliefdheid. Wanneer je verliefd bent, heeft dat grote invloed op je hormonen en en je neurotransmitters (stofjes die ervoor zorgen dat signalen worden doorgegeven in je lijf). En dat beïnvloedt weer hoeveel zin jij hebt in seks. Maar na verloop van tijd gaat een verliefdheid meestal over in liefde. Je hormoonhuishouding wordt anders, waardoor ook jouw gevoelens van passie beïnvloed worden. Daarnaast komt het gewone leven weer om de hoek kijken. Problemen op je werk, kinderen die aandacht nodig hebben, de boodschappen die gedaan moeten worden, vermoeidheid die ineens groter lijkt dan jouw zin in seks.

Einde romantiek en passie?

Betekent dat dan het einde van de romantiek en passie? Nee, dat hoeft zeker niet het geval te zijn. Maar je zult er wel harder voor moeten werken, erover moeten praten en bewuste keuzes moeten maken. Hoe je dat doet? Ik geef je een aantal tips.

Tien tips voor meer passie in je seksleven:

  1. Vraag je af waarom je de passie terug wilt in je seksleven: Het is goed om na te gaan wat passie voor jou precies is. Voor de één is dat oprechte aandacht voor elkaar. Voor de ander is het dat alles spontaan en vanzelf gaat. Een derde heeft allerlei fantasieën over vrijen en merkt dat die niet overeenkomen met de werkelijkheid. Als je weet wat passie voor jou is en wat je precies mist, kun je daarover het gesprek aangaan met je partner. 
  2. Praat over jullie seksleven: Samen praten over jullie seksleven is belangrijk. Vrijen jullie nog op een manier die bij jullie past? Zijn jullie tevreden over hoe vaak jullie vrijen, op welke manier en op welke plek? Zijn er misschien dingen die jij graag anders zou zien? Bespreek die dingen! Anders loop je het risico dat jullie blijven hangen in een zo-hebben-we-het-altijd-gedaan-versie van seks, terwijl jullie zelf in de loop van de tijd veranderd zijn.
  3. Ga niet uit van hoe je denkt dat het hoort: Het kan zijn dat je de passie graag terug wilt omdat je denkt dat seks altijd vol passie hoort te zijn. Omdat je uitgaat van de verhalen die je om je heen hoort. Omdat je denkt dat jullie relatie beter is als de vonken er vanaf springen. Maar is dat echt zo? De enige goede seks is de seks die bij jullie als partners past en waar jullie allebei tevreden mee zijn. Trek je daarbij niks aan van hoe je denkt dat het hoort. Een fijne en liefdevolle vrijpartij op een manier waarop jullie het altijd al doen kan net zo waardevol zijn als een sensuele, passievolle avond vol seks. En ze kunnen elkaar ook prima afwisselen. Het is maar net wat bij jullie past.
  4. Realiseer je dat iedereen de passie weleens kwijt is: Iedere langdurige relatie kent het fenomeen dat de seks wat gewoner wordt, wat minder uitdagend en opwindend. Je bent echt niet de enige. En het wil ook niet zeggen dat het altijd zo blijft. Misschien zitten jullie in een drukke fase. Of moeten jullie elkaar weer terugvinden nu de kinderen het huis uit zijn. Of loopt het even niet zo lekker in jullie huwelijk. Het is oké als het niet altijd even spannend is. En het is ook oké als het vaak zelfs helemaal niet meer spannend is en je al precies kunt voorspellen wat de volgende stap zal zijn. Zolang jullie het er samen maar over eens zijn dat jullie dit prima vinden. 
  5. Plan seks: Hoewel het klinkt als een complete libido-killer, kan het heel goed werken om seks te plannen. Je kunt er dan rekening mee houden in je agenda. Je kunt zorgen dat je alvast een leuk setje aan hebt, lekker gedoucht bent, de tafel romantisch gedekt hebt, een plagend appje hebt gestuurd. Dit kan allemaal bevorderend werken in de slaapkamer. Bovendien weet je dan in elk geval ook zeker dat het ervan komt. Anders loop je het risico dat er zomaar 3 maanden voorbij gaan zonder dat jullie gevreeën hebben. En ja, dat betekent vaak dat je zin voor seks zult moeten maken. Maar daar is helemaal niks mis mee (tenzij je het als argument richting je partner gebruikt dat die maar zin in seks moet maken omdat jij er zin in hebt). Het hebben van seks zorgt er grappig genoeg voor dat je meer zin krijgt in seks. Zo houd je het vuurtje brandend. En heb je kinderen? Probeer seks dan te plannen op momenten dat zij op bed liggen (doe je slaapkamerdeur op slot!), naar de voetbaltraining zijn of regel een weekendje logeren voor hen.
  6. Zorg ervoor dat het goed zit in je relatie: Voor een goede seksuele relatie is het belangrijk dat het goed gaat tussen jullie twee. Heb je ruzie gehad? Overdag weinig interesse getoond in elkaar? Zit je de hele avond op je telefoon? Zijn de kinderen je belangrijkste gespreksonderwerp? Dat kunnen allemaal libido-killers zijn. Maak tijd voor elkaar vrij. Investeer in elkaar. Wees oprecht geïnteresseerd in de ander. En zoek als het nodig is hulp.

  7. Ga samen op avontuur: Samen avonturen beleven werkt niet alleen samenbindend voor je relatie, maar vergroot ook je seksuele verlangen naar de ander. Dus ga op zoek naar avonturen die bij jullie passen. Een nieuwe stad verkennen, boulderen, 's ochtends gewoon de fiets pakken en wel zien waar de dag jullie brengt, de ander verrassen met iets leuks...het zijn allemaal mini-avontuurtjes die voor een glimlach op je gezicht, een boost voor jullie relatie en wat meer passie in de slaapkamer kunnen zorgen.

  8. Raak elkaar overdag vaak aan: Elkaar aanraken zorgt voor een stukje intimiteit. Het gevoel dat je gezien wordt. Een aai over je wang, een zoen in het voorbij gaan, elkaars hand vasthouden. Het zijn allemaal fijne tekenen die zeggen: 'Wij horen bij elkaar. Ik zie jou! Jij bent belangrijk voor mij.' En dat niet alleen: aanraking bevordert ook nog eens het vrijkomen van oxytocine; het zogenaamde knuffelhormoon. En dat zorgt ervoor dat we ons fijn voelen en elkaar alleen maar meer willen aanraken.
  9. Varieer: Soms is de sleur in jullie seksleven geslopen omdat jullie het altijd op dezelfde manier doen, op dezelfde dag, in hetzelfde tijdsbestek, op dezelfde plek. Als dat bij jullie past is dat prima. Maar als het niet bij jullie past is het goed om te gaan variëren. Vrij eens op een ander moment op de dag. Op een andere plek. Probeer een andere manier uit. Trek wat leuks aan. Of juist helemaal niets. Ga er eens heerlijk lang over doen. Kortom: doe het anders dan wat voor jullie 'normaal' is.
  10. Zoek hulp: Heeft dit allemaal niet het gewenste resultaat? Zoek dan hulp! En liever te snel dan te laat, want des te langer je wacht, des te harder je vaak moet werken om de dingen weer naar je zin te krijgen. Je kunt overwegen om eens met vrienden te praten over jullie seksleven en te vragen hoe zij dit soort dingen aanpakken. Maar je kunt ook naar je huisarts gaan of een afspraak maken met een relatietherapeut of een seksuologisch hulpverlener.

Pas op met porno

De laatste tijd hoor ik steeds vaker dat mensen porno gaan kijken in de hoop op die manier wat meer passie terug te krijgen in hun seksleven. Ik denk niet dat dit wijs is. Porno geeft een zeer vertekend en irrealistisch beeld van seksualiteit. Ik ben ervan overtuigd dat je met het kijken van porno eerder dingen kapot maakt dan dat je ermee bereikt wat je graag wilt bereiken. Meer info hierover vind je in deze blog.

 

Gebruikte bronnen:

«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.